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别再逼娃吃米饭了,换个方式吃主食,更香更营养_健康
发布日期:2020-06-18 02:06   来源:未知   阅读:

今天要给大家介绍的食谱,不仅会让宝宝主食吃的香喷喷,还能给他带来丰富又均衡的营养。

大家都知道白粥白饭白馒头没啥好的,非常不适合单独给宝宝吃。是跟宝宝有多大仇,才会给他喂 营养密度这么低的食物呢?

但是!咱们只要 换个吃法,白粥白馒头白饭立刻就能变的很有营养。今天就以白馒头为例,教大家如何在同等份量的食物中,吃出更多的营养。

我们常常说,要什么都给宝宝吃一点,才更健康。其实就是要营养均衡,《中国居民膳食指南》建议我们 平均每天摄入12种以上食物。所以在设计菜谱的时候,都会尽可能的选择种类不同、来源不同的食材搭配起来。

就像我们这一碗 牛肉秋葵馒头丁,有秋葵、胡萝卜、彩椒,为宝宝提供 各种不同的维生素和膳食纤维(买不到秋葵,换成其蔬菜也是很OK的)。

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